ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି ତେବେ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କରିବାପାଇଁ ଖାଇବା ରେ ଏହି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ – କିଛି ଦିନରେ ମିଳିବ ଉପଶମ…
ଆମର ଦେଶରେ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯିଏକି ନାନାପ୍ରକାରର ରୋଗରେ ପୀଡିତ , ଆଜି କାଲି ଆମର ଦେଶରେ ଟେନସନ୍ ଭରା ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ ର ଅଭିଯୋଗ ଆସେ , କିନ୍ତୁ ଲକ୍ଷାଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବାପରେ ବି ଏଇ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିନଥାଏ , ଯାହାର କାରଣରୁ ଏହି ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ, ଯେମିତିକି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛେ କି ପ୍ରଥମ ଯୁଗରେ ଲୋକ ବହୁତ କମ୍ ରୋଗରେ ପଡୁଥିଲେ , କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଲାଇଫ୍ ଲୋକଙ୍କର ବୟସର ପୂର୍ବରୁ ଅଲଗା ଅଲଗା ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହେଉଛି । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଡାଇଟ୍ ରେ କଣ କଣ ନେଲେ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସରରୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ରହିବ ।
କଦଳି : କଦଳିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ , କୁହାଯାଏ କି ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ କ୍ଷୀର ଶଅ କଦଳିର ସେବନ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ରହିବ , ବରଂ ଅନ୍ୟ ଆଦି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ ।
ପାଳଙ୍ଗ : ଏହା ତ ଆମେ ଜାଣିଛେ କି ପାଳଙ୍ଗରେ ପୋଟାସିୟମ୍ , ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ , ଓ ବହୁତ ସାରା ଫାଇବର୍ ଅଛି , ଯାହାର ସେବନରେ ରକ୍ତଚାପ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ରୁହେ ।
ରସୁଣ : ଆମେ ରସୁଣର ପ୍ରୟୋଗ ପରିବାରେ କରିଥାଉ , ବହୁତ ଲୋକଙ୍କୁ ଜଣା ନାହିଁ କି ରସୁଣ ଖାଈବାରେ ରକ୍ତର ନଳିଗୁଡିକ ରିଲାକ୍ସ ହୋଇଯାଆନ୍ତି , ଓ ଯାହାର କାରଣରୁ ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ, ସବୁଦିନ ରସୁଣ ସେବନ କରିଲେ , ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ କମ୍ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ।
ଓଟୋମିଲ୍ : ଓଟୋମିଲ୍ କୁ ଖାଇଲେ ରକ୍ତଚାପ କମ୍ କରାଯାଇପାରିବ , ଏଥିରେ ଫାଇବର୍ ମାତ୍ରା ଅଧିକା ଥାଏ, ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ୍ କମ୍ ମିଳିଥାଏ , ଏଥିପାଇଁ ସବୁଦିନ ଓଟୋମିଲ୍ ସେବନ କରି ନିଜ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସରକୁ କମ୍ କରିପାରିବେ ।
ବିଟ୍ : ବିଟ୍ ଖାଇବାରେ ରକ୍ତଚାପ କମ୍ କରାଯାଇପାରିବ , କାରଣ ଏଥିରେ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ସ ଅଛି ଯାହା ରକ୍ତର ଧମନୀକୁ ସ୍ଥାୟୀ ମାତ୍ରାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସବୁଦିନ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ବହୁତ ଫାଇଦା ହେବ , ବିଟ୍ ଖାଇବା ସହଏହାର ଜୁସ୍ ପିଇପାରିବେ ।
