October 30, 2024

Odia Express

Leading Odia News Portal of Odisha

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦେଖିଲେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ , ତେବେ ବୁଝିଯିବେ କି କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଛି ଅଭାବ….

ଯେଉଁ ପ୍ରକାରର ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁ ଜିନିଷର ଦରକାର ପଡିଥାଏ ଯେପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ ଆଉ ଫ୍ୟାଟ୍ ସେହି ପ୍ରକାରର ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବି ଦରକାର ପଡୀଥାଏ , କ୍ୟାଲସିୟମ ଆମର ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହୋଇଥାଏ , ଯାହାକି ଦ୍ୱିତିୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପରି ଆମର ଡାଇଟ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ ବଡ ଭୁମିକା ନିଭାଇଥାଏ , ହାଡଗୁଡିକ ଓ ଦାନ୍ତଗୁଡିକ ସୁସ୍ଥ୍ୟ ଓ ମଜବୁତ୍ ବନାଇରଖିବାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ , ଏହା ସହ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବି ଭଲ ବନାଇଥାଏ , ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଅଛି ତେବେ ଆମ ଶରୀରରେ ନାନା ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ , ଆଜି ଆମେ ଏହି ଲେଖରେ ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ କମି ହୋଇଥାଏ । ତେବେ କଣ କଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ ତେବେ ତାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ସୁଚନା ଦେବାକୁ ଯାଉଛୁ ।

ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ହାଡଗୁଡିକ ଦୂର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଏମିତି ସ୍ଥିତିରେ ହାଡକୁ ଭଲ ଭାବେ କ୍ୟାଲସିୟଅମ୍ ଦରକାର ପଡେ , ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶରିରରେ ହେଉଥିବା ପୀଡାକୁ କମ୍ କରାଯାଇପାରିବ । ଯଦି ଆମର ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଥିବ ତେବେ ଏହାର ସିଧା ପ୍ରଭାବ ଆମର ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢି ଉପରେ ପଡିଥାଏ , ଛୁଆବେଳରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ କାରଣରୁ ଛୁଆଙ୍କ ଦାନ୍ତ ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ବାହାରିଥାଏ । ଆମ ଶରିରରେ ନଖର ମଜବୁତି ଦେବାପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ , ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହୋଇଛି , ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ ଓ ଏହା ଭାଙ୍ଗିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ ,

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହ ଏପରି ହେଉଛି ତେବେ ବୁଝିଯିବେ କି ଶରୀରର ଭିତରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ହେବାକୁ ଲାଗିଛି । ଯଦି ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ୍ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ ନ ରୁହେ ତେବେ ଆମର ବାଳ ଝଡିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ , ଓ ଏଥିରେ ରୁକ୍ଷପଣ ଆସିଯାଏ , ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ତେବେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯାଞ୍ଚ କରିନିଅନ୍ତୁ । ଯଦି କେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀରରେ ଥକା ଅନୁଭବ ହୁଏ ତେବେ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବର କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ , ଯାହାର କାରଣରୁ ହାଡ ଓ ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୁଏ , ଏହା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ନ ଆସିବା , ଓ ଚିନ୍ତା ଲାଗିରହିବା ଆଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ।

ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ୟା କେବଳ ଆମ ଶରିରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ ଯଦି ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଦୁର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ବନ୍ଧାକୋବି, ନିମ୍ବ ପତ୍ର, ସାରୁ ପତ୍ର, ମେଥି , ମୁଳାପତ୍ର, ପୁଦିନା, ଧନିଆଁ , କାକୁଡି, ସିମ୍ବ, ଗୁଆଁର, ଗାଜର ଭେଣ୍ତି, ଟମାଟର ସେବନ କରନ୍ତୁ , ଆପଣ ସୋୟାରୁ କ୍ଷୀରରୁ ତିଆରି ଟୋଫୁର ସେବନ କରିପାରିବେ , ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ , ଓ ଏହା ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *