ନିଦ ସହ ଯୋଡି ହୋଇଥିବା ଏହି ୫ ଟି କଥା ପୁରା ଭାବେ ମିଛ ଅଟେ, ଡାକ୍ତର ବି କହିଛନ୍ତି ଏହି ତଥ୍ୟ ଅଟେ ବିଲକୁଲ୍ ମିଥ୍ୟା

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ, ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଆମ ଜୀବନରେ ବହୁତ ବଡ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଆମେ ଦିନସାରା ଏତେ ପରିଶ୍ରମ କରିଥାଉ ଯେ ଆମେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଗଲୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆମ ଶରୀର ବିଶ୍ରାମ ମାଗେ, ଭଲ ନିଦ୍ରାର ଅନୁଭବ କେବଳ ଆମକୁ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ସେଥିପାଇଁ କେବଳ ଆମ କାମ ସହିତ ଆମ ଜୀବନରେ ଭଲ ନିଦ ହେବା ଉଚିତ୍ ସେତେବେଳେ ହିଁ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ କାମ କରିବ | ଏକ ରିପୋର୍ଟରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୧୦ କୋଟି ଲୋକ ସ୍ଲିପ୍ଆପ୍ରିଆ ମାନେ ଭଲ ନିଦ ନ ଆସିବା ସମସ୍ୟା ସହ ଜଡିତ ।

କହିଦେବୁ କି ଯେ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୮୦ ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାହାକୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ | ଆଜି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ମିଥ୍ୟା କଥା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଭୁଲ୍ ରେ ବି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କଦାପି ଭଲ ରୁହେ ନାହିଁ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମିଥ୍ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମ ଜୀବନରେ ସର୍ବଦା ଶୁଣିବାକୁ ମିଳେ କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯିଏକି ତା ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରି ବସନ୍ତି ।

ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣମାନେ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ମନୋଚିକିତ୍ସକ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଶୋଇବାର ସମୟ ସୀମା ବ୍ୟକ୍ତିର ବୟସ ଏବଂ ଶରୀର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ୬ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ, ତେବେ ସେ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆଗକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ସମୟରୁ ବି  କମ୍ ଶୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସେ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ |

ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ କାମ ଅନୁଯାୟୀ ଆମେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ କମ୍ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ଗ୍ରସ୍ତ ରହିବା ଏହା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ | ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ବେଳେବେଳେ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି | ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ |

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ସପ୍ତାହସାରା ଥକ୍କାପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଦୂର ହୋଇଯାଉ, କିନ୍ତୁ  ଏହା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପୁରା ସପ୍ତାହ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ସପ୍ତାହସାରା ଥକ୍କା ଦୂର କରିପାରିବେ | ତେବେ କହିଦେବୁ କି ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ମିଥ୍ | ମନୋଚିକିତ୍ସକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏହି ମନୋଭାବ ଆମ ଶରୀରର ଖରାପ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଦିଏ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଚା କିମ୍ବା କଫି ଆମ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଅଧିକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସରେ ବସି ଦିନସାରା ୫ ରୁ ୬ କପ୍ କଫି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରାତିରେ ଶୋଇବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ କାରଣ କଫିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ କଣିକା ଆମ ରକ୍ତରେ ୧୨ ଘଣ୍ଟା ରହିଥାଏ | ଯାହା ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି କେହି ଘୁଙ୍ଗୁଡି ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ୍ | ଘୁଙ୍ଗୁଡି ମାରି ଶୋଇବା ଭଲ ନିଦ୍ରାର ମତଲବ ନୁହେଁ, ବରଂ ନାକର ଛିଦ୍ରରେ ସୁକ୍ଷ୍ମ ଟିଶୁରେ ହେଉଥିବା କମ୍ପନ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପୁରା ଭାବେ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ନ ମିଳିପାରିବା ସ୍ଥିତିରୁ ହୋଇଥାଏ